Przyjdź na Aqua Aerobik! W każdą niedzielę wodna gimnastyka nad Jeziorem Tarnobrzeskim

Ćwiczenia odbywają się w pobliżu strzeżonego kąpieliska na plaży „A” – na prawo od wjazdu nad jezioro. Zaczynają się o godzinie 12 i trwają 45 minut. Udział w nich jest bezpłatny.

– Ćwiczenia odbywają się na w jeziorze, na głębokości wody od pasa po klatkę piersiową. Ćwiczymy w wodzie używając hantelków i rękawiczek. Unikatowy kształt hantli zapewnia pionową równowagę i umożliwia dynamiczny ruch w głębokiej wodzie – mówi Marta Kaczmarek z Fitneski, która wraz z MOSiR-em jest organizatorem zajęć.- Podstawową zaletą Aqua Aerobiku jest to, że uczestnicy zajęć doskonale się bawią, jednocześnie pracując nad swoim ciałem i poprawiając kondycję fizyczną organizmu. Opór wody sprawia, że spalamy więcej niż podczas ćwiczeń o podobnej intensywności na sali gimnastycznej nawet 500 kcal w ciągu 45 minut. Gimnastyka w wodzie jest również bezpieczniejsza niż zwykły aerobik, ponieważ dzięki sile wyporu w środowisku wodnym nie ma obciążenia na stawy i kręgosłup. Ciało staje się coraz bardziej jędrne i wysportowane, kształtują i wzmacniają się mięśnie, a tkanka tłuszczowa redukuje się. Poprawia się też wygląd skóry i redukuje się cellulit. Ruch w wodzie zwiększa również odporność na osteoporozę, poprawia kondycję i koordynację ruchową. Obserwuje się także wpływ Aqua Aerobiku na samopoczucie ćwiczących – gimnastyka w wodzie likwiduje stres, wywołując jednocześnie uczucie relaksu psychicznego. Jest aktywnym i przyjemny sposobem spędzania wolnego czasu. 
Więcej informacji na temat zajęć można uzyskać pod numerem telefonu 691 140 611.

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *